A pesar de que muchas dietas son complementadas con alimentos ’saludables’ como Maíz o judías verdes, los expertos coinciden en que no siempre son tan beneficiosos como parece.
Por lo general una dieta es alta en frutas y verduras, pero de igual manera es importante mantener un balance entre lácteos y hortalizas. A pesar de que hay alimentos que los especialistas afirman que son saludables hay algunos que pueden ser totalmente lo contrario.

-Pan de trigo integral
Debido a la manipulación genética de todos los ingredientes, el pan de tipo integral ´podría causar celiaquía u otros problemas relacionados con una inflamación intestinal.
-Crema sin lactosa
A pesar de que ’no contienen lactosa’ contienen una gran cantidad de jarabe de maíz y edulcorantes a base de almidones los cuales dañan el hígado.
-Refresco de dieta
Los colorantes artificiales que contiene esta bebida afectan en gran impacto a nuestro metabolismo lo que hace que el peso corporal aumente sin mencionar que a causa del ácido cítrico se produce una reacción muy agresiva contra nuestra dentina lo cual destruye el esmalte natural de los dientes.
-Palomitas
A pesar de que es uno de los alimentos que no engorda tanto como las papas fritas, estas únicamente serán saludables siempre y cuando sean caseras, aquellas que se hacen en microondas o en el cine contienen excesos de sal y aceites vegetales.

-judías verdes
Mejor conocidas como ’Ejotes’ en algunos lugares, estos vegetales pueden estar contaminados con acefato, un plaguicida el cual es sumamente dañino para la salud.